ジョーバがやってきて、一週間。
腹筋にも効くと書いたが、腹筋が痛くなったのは、最初の数回だけ。その後はどこの筋肉も特に痛くなるほどの事は無い。
また、最初はジョーバを15分やったあとは、しばらくの間、降りても体が揺れている感じがしたが、いまはそれも無くなってしまった。
良くも悪くも8の字運動なわけで、体が揺れを覚えてしまったのだろう。
というわけで、何かに書かれているように、「振り落とされないようにするから、乗っているだけで自然と筋肉を使って運動になる」というのは、嘘でこそ無いとは思うが、すぐに慣れてしまって効果は薄れてしまうと思われる。
その変わりというか、対策として（かどうかは知らないけど）ジョーバには、ジョーバビクスなるへんてこな体操のＤＶＤがおまけで付いてくる。
このＤＶＤを見てジョーバビクスをしながらジョーバに乗ると、ただ乗っているだけよりずっと効果があるようだ。
ただし、このジョーバビクスを考案した人？は、ＮＨＫだかの椅子に座ってする体操をやっている人らしく、ジョーバにまたがってジョーバビクスをやった時と、普通の椅子に座ってやった時の違いがどれほどあるものかは、ちょっと疑問かも。
でも普通の椅子に座って、こんなことやるのは、なんか虚しいので、そういう意味ではジョーバは役立っているのかな。
ところで、このジョーバビクスであるが、実はＤＶＤとシンクロさせてやると、効果があるどころかマイナス効果もありそうである。ジョーバの動きに合わせて体を前後に動かすのなら良いのだが、ジョーバのスピードはタイマーで変わるようになっているので、ＤＶＤのジョーバの動きと自分のそれとはぜんぜんちがうのである。ジョーバの仕様が変わったのか、ＤＶＤで言っているモードで行ってもシンクロしない。
そうなると、本来ジョーバが後ろに動くときに行うべき運動を、逆のタイミングでやることになり、下手すると腰を痛めることにもなりかねない。
というところが、昨日まで、1日１５分x2 を行ったことでわかってきた。
で、今日は、ＤＶＤを見るのをやめてみた。だいたいどういう動きをすればよいのかは判ったので、
自分で判断して、特に腹筋を意識しながら、ジョーバの動きに合わせて、積極的に体を動かすように
してみたのだが、これは効果がありそうだ。ジョーバの動きにシンクロしているので、体に無理な負担もかからないし、けっこう腹筋にも効いている感じがする。
「ジョーバを半年くらいやっているけど、なーんにも効果が無いよぉ」って言っている人はただ乗っているだけではなくて、ジョーバの動きを使って、積極的に自分の体を動かしてみると良いのではないかと思う。
で、これからジョーバを買おうかって思っている人は、毎日続けられるかどうかという事と、ただ乗っているだけでは、効果が出ないかもしれないという点を考慮した方が良いだろう。
私もそうだが、ネットで「効果がありそう」って書いている人はたいてい、始めたばかりの人だから、あまりその言葉を鵜呑みにしないほうが良いかもしれない。
どんな運動器具もそうだが、うまく使えば効果はでるが、漫然と使っても意味がないのである。
「何も考えずに座っているだけで、やせる」なんてうまい話はないんだよね。(^_^)
