健康 health」カテゴリーアーカイブ

エアー縄跳びでメタボ脱出 DAY2 DAY3

エア縄跳びは、気軽にできるので、まだ続いている。Virtual Insanity はロングバージョンがあって、2日目は間違えてかけて5分以上やってしまった。2日目は筋肉痛で挫折しそうになった。そこで気が付いたのだが、最初 … 続きを読む

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エアー縄跳びでメタボ脱出

突然思い立ちまして、本日朝より、ダイエットの為に エア縄跳びを始めることにしました。 たまたま、Amazonで、エア縄跳び というものを見かけたのですが、どうやら縄跳びは結構な有酸素運動らしいです。今更ではあるのですが、 … 続きを読む

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ダイエットステッパー

みかこさんの膝の手術から2ヶ月、退院から一ヶ月が経過したが、相変わらず階段は1段ずつだし、膝もたいして曲がらないようで心配。 普通に歩けるようになるまでには半年くらいかかるらしいし、同じ手術でも、みかこさんの場合は子供の … 続きを読む

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スタンディングディスク

長時間椅子に座っているのは体に悪いということで、スタンディングで仕事する人が増えてきている。 私もプログラマのような仕事をしているので、1日中座り仕事で、冬になると腰痛が酷く、医者にはもう治らないと言われている。  でき … 続きを読む

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腰痛にはバランスボール椅子が良いか?

遅ればせながら、バランスボールを椅子代わりに使ってみることしました。 腰痛がひどくて椅子に長時間座っていられなくなってしまったのですが、いろいろな椅子を試しても、椅子である以上、どんな椅子でもダメみたいなんで、椅子を諦め … 続きを読む

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